Gamelle Écolier : Sandwich Moelleux au Bœuf Haché aux Petits Légumes avec Banane et Cake

Name: Gamelle Écolier : Sandwich Moelleux au Bœuf Haché aux Petits Légumes avec Banane et Cake
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 portions
Cuisine: Camerounaise
Ingredients: 1 pièce petit pain doux moelleux; 40 g bœuf haché maigre cuisiné; 20 g carotte râpée et sauce tomate douce; 1 pièce petite banane douce fraîche bien mûre; 1 pièce mini cake maison peu sucré

Boîte repas complète et très rassasiante pour l'école maternelle (3 à 5 ans) associant un petit pain doux moelleux garni de bœuf haché maigre cuisiné aux dés de carottes et sauce tomate douce, une banane fraîche, un mini cake maison et de l'eau.

Prépa10m

Cuisson10m

NiveauFacile

Calories249

PortionsAjuste les quantités automatiquement

Ingrédients (5)

0/5 prêts

petit pain doux moelleux

1 pièce

bœuf haché maigre cuisiné

40 g

carotte râpée et sauce tomate douce

20 g

petite banane douce fraîche bien mûre

1 pièce

mini cake maison peu sucré

1 pièce

Valeurs Nutritionnelles (par portion)

Calories249 kcal

Protéines12.8g

Glucides38.6g

Lipides5g

Patrimoine & Histoire

Une version enfantine du célèbre sandwich camerounais à la viande hachée, idéale pour fournir du fer héminique et de l'énergie constante pour l'après-midi scolaire.

Préparation & Étapes de Cuisson

4 étapes

Cuire le bœuf haché dans une petite poêle avec la carotte râpée et la sauce tomate jusqu'à ce que la viande soit parfaitement cuite et fondante.

Ouvrir le petit pain doux et le fourrer généreusement avec la préparation tiédie.

Couper le sandwich en 2 demi-portions faciles à tenir.

Disposer le sandwich dans la boîte avec la banane entière, le mini cake et la gourde d'eau.

Astuce & Secret du Chef

Un sandwich chaud ou tiède riche en fer parfait pour recharger les batteries.