Assiette Complète : Plantain Bouilli, Épinards et Œuf Dur Écrasé

Name: Assiette Complète : Plantain Bouilli, Épinards et Œuf Dur Écrasé
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 portions
Cuisine: Camerounaise
Ingredients: Feuilles et épices traditionnelles du terroir camerounais; Ingrédients authentiques selon la recette régionale

Repas complet fondant, savoureux et très équilibré dès 8 mois associant de la banane plantain mûre bouillie, des épinards frais étuvés et un demi-œuf dur écrasé.

Prépa10m

Cuisson15m

NiveauFacile

Calories350

PortionsAjuste les quantités automatiquement

Ingrédients (0)

0/0 prêts

500g Ingrédient secret traditionnel

2 cuillères Épices du terroir

Huile de palme rouge raffinée

Ingrédients réservés Pro

Patrimoine & Histoire

Cette déclinaison familiale camerounaise équilibre les glucides naturels du plantain mûr avec le fer végétal des épinards et la haute valeur biologique des protéines de l'œuf fermier.

Préparation & Étapes de Cuisson

0 étapes

🔒

Recette exclusive Tchop Pro

Débloquez les secrets de préparation, les temps de cuisson précis et l'intégralité de près de 900 recettes du Cameroun.

Passer Pro (2 000 FCFA / an)→