Pain Moelleux Fourré au Poulet Rôti Effiloché et Carottes Croquantes

Name: Pain Moelleux Fourré au Poulet Rôti Effiloché et Carottes Croquantes
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portions
Cuisine: Camerounaise
Ingredients: 1 pièce petit pain doux moelleux; 40 g blanc de poulet rôti ou poché effiloché; 20 g carotte fraîche très finement râpée; 15 g sauce tomate douce maison; 0.25 cuillère à café filet d'huile végétale

Petit-déjeuner sain et rapide pour enfants de 3 à 5 ans composé d'un petit pain doux moelleux garni de blanc de poulet rôti effiloché, de carottes râpées croquantes et d'une sauce tomate maison douce.

Prépa5m

Cuisson10m

NiveauFacile

Calories172

PortionsAjuste les quantités automatiquement

Ingrédients (5)

0/5 prêts

petit pain doux moelleux

1 pièce

blanc de poulet rôti ou poché effiloché

40 g

carotte fraîche très finement râpée

20 g

sauce tomate douce maison

15 g

filet d'huile végétale

0.3 cuillère à café

Valeurs Nutritionnelles (par portion)

Calories172 kcal

Protéines13.1g

Glucides23.4g

Lipides2.8g

Patrimoine & Histoire

Une préparation familiale camerounaise pratique pour les matins d'école permettant de réutiliser le poulet de la veille en un sandwich équilibré et sans additifs.

Préparation & Étapes de Cuisson

4 étapes

Faire cuire le poulet ou utiliser un reste de poulet rôti de la veille, puis l'effilocher finement.

Mélanger le poulet effiloché avec la carotte râpée et le coulis de tomate maison tiédi.

Garnir l'intérieur du pain doux moelleux avec la préparation au poulet.

Couper en petites portions faciles à prendre en main et servir avec un verre d'eau.

Astuce & Secret du Chef

Pourquoi ce petit-déjeuner ? Très pratique pour les matins pressés, apprécié par les enfants et facile à emporter.