Patates Douces Vapeur à l'Huile d'Olive

Name: Patates Douces Vapeur à l'Huile d'Olive
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 portions
Cuisine: Camerounaise
Ingredients: 1 pièce patate douce moyenne; 1 cuillère à café huile d'olive vierge extra

Morceaux de patate douce cuits doucement à la vapeur pour préserver leurs nutriments, arrosés d'un filet d'huile d'olive vierge extra.

Prépa5m

Cuisson20m

NiveauFacile

Calories130

PortionsAjuste les quantités automatiquement

Ingrédients (2)

0/2 prêts

patate douce moyenne

1 pièce

huile d'olive vierge extra

1 cuillère à café

Valeurs Nutritionnelles (par portion)

Calories130 kcal

Protéines1.6g

Glucides20.1g

Lipides5.1g

Patrimoine & Histoire

Une préparation saine recommandée pour la régulation tensionnelle et la stabilisation de la glycémie.

Préparation & Étapes de Cuisson

3 étapes

Éplucher et découper la patate douce en morceaux.

Cuire la patate douce à la vapeur pendant 20 minutes jusqu'à tendreté.

Arroser légèrement d'huile d'olive et servir chaud.

Astuce & Secret du Chef

La cuisson vapeur préserve la douceur naturelle et évite le délavage des vitamines dans l'eau.